PORTAL DA ED. FÍSICA.
EDITORIAL
OLIMPÍADAS 2016

Nesta última parte do editorial sobre os Jogos Olimpícos no Brasil iremos abordar o assunto que mais despertou o encantamento entre o membros da equipe de conteúdo do portal. Afinal, o que a profissão irá ganhar com o RIO-2016?Um dos critérios adotados por nós, foi o de evitar o foco nas instalações que sediarão os jogos. Toda a infraestrutura que será criada para este evento terá um grande impacto no esporte nacional, independente da excelência, ou não, da qualidade - sabemos que este é um pensamento ruim, mas também não deixa de ter um viés realista. No âmbito escolar dificilmente veremos nos próximos anos uma escola optar por substituir as aulas de educação fisica por outras disciplinas, sem que aja protestos de pais e alunos. Para nós todo o conhecimento bem direcionado, deve ter a sua devida abordagem na grade escolar, mas nós educadores físicos sabemos qual o impacto negativo na formação e no desenvolvimento de uma criança ou adolescente, quando a vivência motora é negligenciada.Devido ao foco do "culto ao corpo" e a "saúde" que os atletas despertam nas pessoas, veremos um aumento no número de matriculados em clubes a academias de ginástica, assim como poderemos acompanhar o aumento no número de praticantes de esportes praticados ao ar livre. Os profissionais atuantes e realmente qualificados poderão ter o seu devido reconhecimento Com certeza na prática esportiva e desportiva veremos os maiores benefícios. Serão organizados congressos e convenções científicas internacionais e com isso um aumento no intercâmbio com profissionais renomados - cientistas, pesquisadores e atletas de ponta. O "imaginário nacional" dará espaço a modalidades, que já fazem enorme sucesso em todo o mundo, e que tem pouco espaço em nosso país - um exemplo é o Badminton. Enfim, muitos benefícios foram levantados por nós durante as nossas discussões, que tivemos de deixar de fora do editorial - mais uma vez por culpa de espaço - mas, acreditamos ter cumprido parte do nosso papel.Boa semana todos.

A relação com o estilo de vida.

Como isso pode estar acontecendo no Brasil do século 21? A verdade é que, apesar de todo o conhecimento, ainda não tratamos nossos corações com o devido respeito. Uma vida feliz e ativa estimula um coração saudável. O modo com vivemos atualmente ameaça nossos corações como nunca.
A maioria das pessoas come demais e se exercita menos.
Assim, muitos de nós estão obesos ou acima do peso ideal.
Nossas escolhas alimentares são pouco saudáveis, inundando nossos corpos com os piores tipos de gorduras e caboidratos e, ao mesmo tempo, privando-os das gorduras boas, das fibras e dos antioxidantes vitais para a saúde. E o estresse, que quase sempre faz parte de nossas vidas, leva nossos corpos a lidar com níveis altos de hormônios nocivos e nos deixar pouco tempo liver para relaxar.
Essa pequena bomba e as artérias que transportam o sangue pelo corpo não foram feitas para conviver com os problemas do século 21. O músculo cardíaco necessita de um suprimento de sangue rico em oxigênio, distribuído por meio de uma rede de artérias coronárias.

Doenças Cardíacas no Brasil.

Nada mata mais mulheres e homens brasileiras, tanto na idade mais avançada quando no princípio da vida, do que as doenças cardiovascular. A soma das mortes pelos outras enfermidades como câncer, acidente, doença respiratoria, diabetes e derrames - não se igula ás mortes causadas pelos males do coração.
No fim, alguns necessitam de transplante e podem morrer esperando por um, enquanto todos aqueles que sobrevivem levam a vida aterrorizados pela perspectiva de que o próximo infarto pode ocorrer a qualquer hora. Dezoito por cento dos homens e 35% das munheres que sobrevivem ao primeiro infarto do miocárdio sofrem um segundo infarto nos seis anos seguinte.

A LONGEVIDADE EM PESSOA.

Exames médicos revelaram como isso era possível . Os centenários tinham corações saudáveis, artérias com aparência de jovem, colesterol baixo e pouco estresse oxidativo que estimula a aterosclerose, o perigoso acúmulo de placas causador dos coágulos sangíneos que param o coração.
E mais: os pesquisadores que estudaram 600 dos habitantes mais idosos de Okinawa concluíram que o estilo de vida saudável era responsável por 80% da excelente saúde demonstrado por seus corações.

UMA VIDA FELIZ E ATIVA ESTIMULA UM CORAÇÃO SAUDÁVEL.

Uma prova viva.

Se vovê quer uma prova viva do potencial inexplorado do seu coração, veja os habitantes de Okinawa.
Esta ilha abriga a maior proporção de pessoas com mais de 100 anos de idade no mundo. Okinawa apresenta o n° incrível de 35 centenários para cada 100mil residentes. Graças ao estilo de vida tradicional que valoriza a serenidade e a espiritualidade, a prática diária de exercícios e uma alimentação pobre em gordura saturada e rica em frutas, verduras, legumes, proteína da soja e peixe, a taxa de mortalidade por doença coronariana em Okinawa é muito baixa.
O sequinte provérbio antigo está entalhado em uma pedra de frente para o mar em uma pequena aldeia de pescadores da ilha: " Aos 70, você ainda é uma criança ; aos 80, jovem. Se 90 alguém vier do céu para buscá-lo, diga-lhe: ' Vá e só volte quando eu tiver 100!"'

O POTENCIAL DO CORAÇÃO

Em um mundo perfeito, uma doença coronariana não tiraria a vida de pessoas com 45, 55, ou 65 anos. Os corações bombeariam de maneira inabalãvel e constate, superando as adversidades para permitir que muitos de nós vivessem para além do centésimo aniversário.
Experimentos e envestigações clínicas sober a saúde e o estilo de vida das pessoas com mais idade no mundo concordam em um ponto: o coração não foi projetado para enguiçar no auge da vida. Ele foi feito para durar pelo menos 70 anos, mas, segundo especulações de especialistas norte-americanos em longevidade, ele poderia resistir até os 120 anos. No entanto, com frequência, essa engenhosa bomba do tamanho de um punho - uma máquina constituída por múculos, nervos, artérias e transmissores elétricos ligado 24 horas por dia - é deteriorada pelas tentações diárias, como os hambúrgueres, as horas ininterruptas em frente á TV e um mundo estressante que se move em um ritmo mais frenético como jamais se viu.

Restrição de calorias previne doenças e prolonga a vida?

Restrição de calorias previne doenças e prolonga a vida, aponta estudo.
Um estudo da Universidade de Wisconsin, nos EUA, anunciado esta semana, aponta que as pessoas podem retardar o envelhecimento, prevenir doenças e aumentar sua expectativa de vida com a restrição de calorias. Acompanhando, por 20 anos, o envelhecimento de macacos (alguns que seguiram a dieta especial) os cientistas notaram que a restrição de calorias protegia os animais contra diabetes, câncer e doenças no coração e no cérebro.

A dieta especial, consumida por metade dos macacos do estudo, incluiu alimentos considerados saudáveis, mas oferecendo 30% menos calorias. E, em 20 anos, a taxa de sobrevivência desses animais foi de 80%, contra 50% daqueles que tiveram alimentação livre. A restrição de calorias aumentou a expectativa e a qualidade de vida, reduziu pela metade a incidência de tumores e de doença cardiovascular e manteve o volume cerebral.

“Este é o maior e mais altamente controlado estudo mostrando os efeitos benéficos da restrição de calorias nas doenças e sobrevivência em uma espécie primata”, destacam os autores. “Acreditamos que o que funciona em primatas irá funcionar em humanos, porque os primatas são muito intimamente relacionados aos humanos. Isso tem nos permitido entender os mecanismos do processo de envelhecimento”, completaram os pesquisadores.

Foto de Monica.

Foto de Monica Ogaia.
Contato: http://dekasseguilife.blospot.com

Foto de Monica.

http//www.dekasseguilife.blogspot.com

Reposição Hormonal no Homem: Testosterona e DHEA
José de Felippe Junior
O homem de um modo muito semelhante ao que ocorre com a mulher, passa por um período de sua vida onde ele sente o declínio de suas funções físicas, psíquicas e sexuais: é o climatério masculino. Este período de privação, ou de deficiência de hormônio androgênico (testosterona), geralmente passa despercebido para a maioria dos médicos não atentos ao problema porque não existe no homem um evento dramático , como acontece para a mulher : a última menstruação.Entretanto, chega um momento que o homem sente que já não é o mesmo de antes ,e isto pode acontecer já aos 35 - 40 anos de idade ou após os 50 - 60 anos . Ele fica mais irritado, nervoso, esquecido ,aumenta a tendência à tristeza e à depressão, seu humor fica lábil, sente-se mais cansado, com falta de energia, menor disposição ,às vezes cai a libido e a potência, a ereção não é mais como antes. Diminuí a sua vontade de lutar e os empreendimentos de risco antes uma rotina, agora lhe causam temores. Sente-se mais susceptível ao meio onde vive, é menos agressivo nos negócios e menos impetuoso com as mulheres.

Superação.

Inseparáveis.

Geologia de buteco & Fino.

Sequência de base da apresentação de AcroYôga.

Igor Couto & Luana Bertollo.

O homem global...

O homem global é formado por corpo, mente, espírito e emoções.

Parece até coisa sabia, praticada, mas não é!

Vive-se parciamente.

Alguns esquecem do corpo e vivem no templo da mente e por ela

buscam aproximar-se do espírito.

Mas o corpo esquecido cobra-lhe sustentação, o bem-estar, a disposição, o ar

fresco pleno nos pulmões.

Falta-lhe o sangue forte e vivo correndo nas veias.

Então suas mentes agonizam e seus espíritos se apagam como luz

noturna do farol da vida.

Nuno Cobra (p.36)

2° Parte Acroyoga Igor e Luana

Técnica AcroYoga

Por que devemos evitar REFRIGERANTES ?

* CÁRIES;

* AUMENTO DE PESO CORPORAL;

* FLATULÊNCIA (GASES);

* AGRAVAR QUADRO DE GASTRITE;

* DIABETES

* NÍVEIS ELEVADOS DE TRIGLICÉRIDES SANGUÍNEOS;

* OSTEOPOROSE.

Programas Preventivos:

Os programas preventivos dão prioridades à conscientização da necessidade de um estilo de vida mais saudável com fator determinante para um processo individual de melhor qualidade de vida.
No progama preventivo trabalho com grupos de risco, ginástica terapêutica e reetruturação da postura.

Este chá sempre vai ter aqui no LAFS.

Personal Trainer

Personal Trainer.

É um progama destinado aquelas pessoas que já frenquentaram diversos tipos de academias, não receberam o atendimento ao qual mereciam, não conseguiram atingir o objetivo estabelecido, ou que já sofreram algum tipo de preconceito (físico, social, moral). Este trabalho é voltado para os reais objetivos do aluno e os exercícios são desenvolvidos de acordo com a habilidade de cada um.

O melhor de tudo é que nós oferecemos atendimento domiciliar, ou se o aluno preferir ele vai até a nossa clínica que possui toda infra-estrutura e equipamentos para melhor atendê-lo!

Além disso trabalhamos só com hora marcada, o que representa total privacidade e conforto na hora de fazer seus exercícios.

ACRO YOGA

Nova Técnica Acro Yoga, Disponível aqui no LAFS.

Projeto Apresentação de Yogacro

Yogacro é uma prática que integra a Yoga tradicional com elementos de acrobacia e massagem thai. É uma prática dinâmica e divertida de se praticar yoga que agrega interação com o outro, companheirismo e superação de desafios.
A primeira apresentação de Yogacro no Brasil foi em 02 dezembro de 2008.

O que se pode trabalhar durante a prática de Acro Yoga:
Aperfeiçoamento da postura
a prática de Yogacro trabalha a consciência corporal devido à prática em duplas, trios ou mais pessoas. Capacidades físicas como força, flexibilidade, equilíbrio e alinhamento são potencializados até para praticantes iniciantes.
ACROBACIA
OS ELEMENTOS ACROBÁTICOS APARECEM CONSTANTEMENTE DURANTE AS PRÁTICAS DE YOGACRO. DESDE OS ASANAS DE EQUILÍBRIO ATÉ AS PRÁTICAS DE SUSPENSÃO.
INTERAÇÃO
O FOCO DO TRABALHO INTERATIVO VISA APRIMORAR CONFIANÇA E ENTREGA, ESPÍRITO COOPERATIVO E SINERGIA, COMUNICAÇÃO E RESPEITO ENTRE AS PESSOAS.
VOAR
EM DIVERSOS MOMENTOS NA PRÁTICA DE YOGACRO, VOCÊ TEM A SENSAÇÃO DE ESTAR VOANDO, PROPORCIONANDO UMA SENSAÇÃO DE LIBERDADE E INTERAÇÃO COM O ESPAÇO AÉREO. ASANAS REALIZADOS EM PLENO AR FAVORECEM A AMPLITUDE DOS MOVIMENTOS, AJUDANDO NA FLEXIBILIDADE E NO RELAXAMENTO DA MUSCULATURA CORPORAL

INVERSÃO

NA YOGACRO VOCÊ APRENDE A ENTRAR E SAIR DE UMA POSTURA FICANDO DE CABEÇA PARA BAIXO EM QUALUQUER ELEMENTO DE APOIO. ASANAS DE INVERSÃO FAVORECEM A CONCENTRAÇÃO E DESBLOQUEIAM ENERGETICAMENTE A REGIÃO DA COLUNA CERVICAL E DA CABEÇA.
MASSAGEM THAI
É UMA TÉCNICA DE MASSAGEM TERAPÊUTICA DE ORIGEM TAILANDESA COM ÊNFASE NA LIBERTAÇÃO DE CANAIS ENERGÉTICOS. UTILIZA-SE TÉCNICAS COM MANOBRAS DE ALONGAMENTO E PRESSÃO NOS PONTOS SUTIS.
Quem somos nós:
Luana e Igor, primeira dupla praticante de Yogacro de Campinas. Luana Bertollo, economista formada pelo Puc-Campinas e praticante de yoga; e Igor Couto, Professor de Educação Física Formado pela Puc-Campinas.
Objetivo:
Realizar em tempo médio de 15 minutos apresentações de Yogacro em workshops, academias, centros esportivos e clubes.

Estúdio Personalizado de Treinamento.

Sala principal, com aparelhos de musculação e cardiovascular.

Desfrute de um atendimento personalizado e com muita privacidade e segurança.

1° Aula grátis para conhecer o sistema Igor Personal System.

Estúdio Personalizado de Treinamento.

Acroyoga - uma nova técnica personalizada.

Este vídeo que está disponível no Youtube, mostra um pouco da técnica do Acroyoga, que trabalhamos em nosso sistema personalizado, em breve estarei colocando alguns vídeos com nossos alunos, venha conhecer.

Mensagem de Boas vindas !